Yoga auf dem Stuhl

Die Haltungen werden überwiegend sitzend und einige im Stehen ausgeführt. Kraft- und Kreislauf-Übungen wechseln sich mit sanften Dehnungen und Atemübungen ab. Selbst die Entspannungssequenzen finden auf dem Stuhl statt, so dass zwischen der aufrechten Sitzhaltung und Entspannungshaltung variiert werden kann.

Eignet sich für Menschen, die nicht auf der Matte sitzen können, z. B. für Senioren. Grundsätzlich auch bei körperlichen Einschränkungen, sogar Rollstuhlfahrer/ innen können diese Yoga-Praxis ausüben und Nutzen aus den Übungen ziehen.

Der Kurs bietet sich ebenso für Menschen an, die ihren Berufsalltag hauptsächlich am Schreibtisch verbringen – für mehr Bewegung und Lockerung im Arbeitsalltag.

Termine

Yoga auf dem Stuhl
mit Conny
jeden Dienstag, 16:45 Uhr
75 Min.